Как только Вы начинаете заниматься бегом, после долгого перерыва, то замечаете резкое-кратное улучшение физической формы и стремительный набор формы... спустя некоторое время всё это принимает стабильный характер ("выход на плато"), а улучшение, выход на новый уровень становится сложнее. Бег - стратегическое хобби. В нём есть шесть областей, на которые следует пристально обращать внимание из года в год. Они должны быть неотъемлемой частью Вашей мыслительной игры на протяжении всей карьеры бегуна...

Бег - это не то, с чем нужно экспериментировать бездумно. В конечном, итоге он даёт тебе ровно столько, насколько ты заработал. А все мы знаем, что единственный способ стать лучше- это заниматься этим последовательно и систематично...