Бега в моей жизни было очень много! Разного и в разном количестве. Длинные и короткие дистанции. Бег как разминка, бег как основная прикладная нагрузка, бег как восстановление, и бег как отдельный вид спорта. Началось все с первой секции в 7 лет, и продолжается до сих пор. Вот уже почти как 30 лет. Но только последние несколько лет, я начал получать от бега настоящее удовольствие. Заболел им в хорошем смысле. Подсел, если быть еще более точным.. Для тех кто только начал отсчет первых километров,...

Если вы бегаете много и уже перешли порог 5 километров и даже 10 километров, то этот список для вас. Восстановление - это такой же тренировочный процесс. И отдыхать здесь важно, от слова надо и обязательно...