Волейбол – это один из самых популярных видов спорта во всем мире. Однако, несмотря на то что этот вид спорта требует высокой физической подготовки и мастерства, он также может стать причиной серьезных травм. Последние могут быть вызваны различными факторами, такими как: Неправильная техника игры как в целом, так и неправильное выполнение некоторых отдельно взятых элементов Если у игрока нет четко поставленной технической базы. То рано или поздно он начнет получать травмы просто из-за своей "кривой техники"...

Почему болят мышцы после тренировки — и что с этим делать? Физическая активность полезна, и это многим известно. Но как только появляется боль в мышцах после тренировки — сразу тревожка: «А это точно нормально?» Давайте разберёмся: откуда берётся эта боль, когда она — ок, а когда — тревожный звоночек? И что делать, чтобы мышцы не ныли после каждой тренировки? Боль после тренировки обычно появляется, когда вы увеличили нагрузку. Например: - долго не занимались и внезапно «вошли в режим»; - добавили...