«Плечо — это самый подвижный сустав в теле человека. И именно поэтому он чаще всех других предаёт нас в самый неподходящий момент». Если вы хоть раз чувствовали ноющую боль при жиме лёжа, резкий «прострел» при подаче в теннисе или невозможность поднять руку после интенсивной тренировки — эта статья написана для вас. Мы разберём боль в плече от первого сигнала до полного восстановления. Без воды, без страшилок. Только то, что реально работает. Плечевой сустав — это инженерный компромисс. Природа...

Молодой парень играл в волейбол — рука отведена назад, резкий замах, удар по мячу — и плечо вдруг «выскочило». Ощущение, что сустав встал не туда. Резкая боль, рука повисла как чужая, шевельнуть ей невозможно. В приёмном покое сустав вправили, наложили повязку, отпустили домой со словами «поберегите плечо». Через месяц у него один вопрос: «Это повторится?» Вывих плеча — самый частый вывих в теле человека. И это не случайность: плечевой сустав устроен так, чтобы рука могла двигаться в любом направлении, а не так, чтобы держаться намертво...