Good shape
1 год назад
ПОЧЕМУ БОЛЯТ НОГИ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ?
Боль в ногах происходит у многих. У меня после тренировки болят лодыжки или колени. У каждого по разному. Но сейчас я расскажу почему они происходят. Если болят ноги после тренировки, причиной может быть неправильно подобранный уровень нагрузки, слишком частые занятия или небольшие травмы. Болезненные ощущения, которые появились через несколько часов или на следующий день – это естественный процесс восстановления мышечных клеток. В них накопилась молочная кислота, которая раздражает болевые рецепторы и дает неприятные ощущения...
Не больно
1 неделю назад
После занятий High Heels болят ноги — что делать? 👠 Лечение травм после танцев может затянуться, если не обратиться к специалисту вовремя. Тем не менее, лечение включает в себя: Дайте своим ногам время восстановиться после танцев. Применение льда на пораженные участки поможет уменьшить отек. Используйте эластичные бинты для поддержки. Держите ноги приподнятыми, чтобы уменьшить отек. Применение нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) может помочь уменьшить боль и воспаление. Специалист может предложить упражнения для укрепления мышц ног и улучшения гибкости. Использование стелек может помочь скорректировать положение стопы и снизить нагрузку. В случае серьезных деформаций или хронической боли может потребоваться операция. Чтобы не довести до этого, при малейшем подозрении на травму записывайтесь на прием к врачам-травматологам Mi Clinic. Сделать это можно по ссылке в шапке профиля или по номеру 8 (812) 606-70-19 🤍