Боль в животе и тошнота после тренировки — не редкость даже у опытных спортсменов. Иногда это просто реакция на нагрузку, а иногда — сигнал, что что-то стоит скорректировать: от времени приёма пищи до интенсивности упражнений. Разберёмся, почему это происходит и как сделать тренировки комфортнее. Почему возникают боль и тошнота: основные причины Перераспределение крови — главная физиологическая причина Во время активной нагрузки организм направляет кровь к работающим мышцам и коже (для охлаждения)...

В мире, где большинство людей живут в быстром ритме, много сидят, мало двигаются и постоянно сталкиваются со стрессом, здоровье становится особенно хрупким. На фоне роста хронических заболеваний — сердечно‑сосудистых, диабета, остеохондроза, ожирения — занятия спортом приобретают особую ценность...