Сводит ночью икры? Болят ноги после работы? Сделай этот лёгкий комплекс!
Если после пробежки сводит икры, проверьте темп и восстановление
После пробежки икру может свести по разным причинам, и один эпизод сам по себе не указывает на нехватку воды или минералов. Разберите обстоятельства конкретного выхода: нагрузку, темп, рельеф и самочувствие. Если спазм возник во время бега — остановитесь и не возвращайтесь к нагрузке через боль...
Судороги ног после запоя: почему сводит икры ночью и сон разваливается
После запоя бывают симптомы, которые звучат не серьёзно или даже привычно, но ломают ночь полностью. Человек только начинает проваливаться в сон — и вдруг сводит икру, тянет стопу, мышцу будто закручивает. Он встаёт, ходит по комнате, растирает ногу, снова ложится — и через час всё повторяется. Судороги ног после алкоголя редко возникают на пустом месте: чаще это следствие интоксикации, обезвоживания и общего дисбаланса после запоя. Материал подготовил Пятницкий Богдан Сергеевич, главный врач, психиатр-нарколог, психотерапевт клиники «Свобода» в Москве...