На этой неделе в моем закрытом клубе «Дистан» один вопрос вызвал особый ажиотаж: «Почему ночью сводит икроножные мышцы?» Это действительно массовая проблема, которая мешает нормально выспаться. Особенно часто она возникает после интенсивных тренировок. Давайте разберемся в причинах, и вы поймете, что решение может быть очень простым. Причин мышечных спазмов не так много, и все они, как правило, упираются в два ключевых фактора: вода и минералы. Причина №1: Обезвоживание (недостаток воды) Вы пьете...

Трудно высыпаться и чувствовать себя хорошо из-за внезапных ночных судорог, которые сводят икры ног, ступню или пальцы. У этого неприятного явления несколько причин и хорошая новость в том, что от судорог чаще всего можно избавиться. Причины явления Возраст. Возрастные изменения постепенно ослабляют организм: появляются варикозные расширения вен, кальций и магний усваиваются хуже, физической нагрузки недостаточно, а прием некоторых препаратов может влиять на состояние мышц. Плохое кровообращение...