В случае мышечного перенапряжения Артем Федотов, тренер-реабилитолог национальной сборной по софтболу, рекомендует: - принять душ или горячую ванну с солью; - сходить на сеанс расслабляющего массажа; - сделать бережную растяжку забитых мышц. Мы понимаем, что не всегда можно выделить время на восстановительные процедуры. “Если нужно получить расслабление прямо дома на диване, я беру перкуссионный массажер Hypervolt...

Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...