Здравствуйте, Полина. У меня такой вопрос, у меня есть балетки, которые раньше были удобные. Я их редко ношу, потому что в платьях редко хожу, в основном джинсы и кроссовки. И вот тут надела, походила вечером, а на следующий день икры начали болеть и болели 2 дня. Это что, мне нельзя плоскую обувь и нужен каблук? *** Здравствуйте. Когда вы носите одинаковую обувь на протяжении долгого времени мышцы в икре привыкают находиться в определенном состоянии. Когда вы меняете подошву, меняется изгиб стопы и от этого по-другому напрягается мышца...

Профессиональные атлеты и продвинутые спортсмены-любители не удивляются дискомфорту в мышцах после тренировок. Для них это часть тренировочного процесса и один из индикаторов успешного выполнения программы. Но что делать новичку, который только начал свои занятия в тренажерном зале, беговом клубе или проехал первые километры на велосипеде? Как отличить «хорошую» боль от «плохой»? Почему болят мышцы после тренировки Чтобы мышечная сила (и объем – в случае бодибилдинга) увеличилась, мышца должна испытать существенный стресс на фоне той нагрузки, к которой она привыкла...