Процесс засыпания - штука таинственная и загадочная. Одним достаточно минуты для увлекательного путешествия к Морфею, другим не хватит и часа. На то может быть масса причин. Но мы расскажем, как избавиться от страданий и засыпать, словно младенец...

Сон – одна из важнейших частей восстановления спортсменов после нагрузок. Сон – это отличная возможность восстановиться как физически, так и психологически, поэтому боксёрам никак нельзя брезговать им. Сон можно оптимизировать, и вот четыре совета, как это сделать. Сократите количество кофеина Роль кофеина в тренировках боксёра может играть большую роль, это вещество отлично стимулирует в психологическом и физическом плане. Однако эта стимуляция может негативно повлиять на ваш сон. "Период полураспада"...