Заниматься ли боксом после травым плеча - вот в чем вопрос Общие характеристики Среди травм плеча чаще всего встречаются: Разберемся подробнее. После каких травм можно? Если говорить о переломе, то тут зависит от его характера и процесса восстановления. Если кости срослись правильно, заниматься можно, но после реабилитации. Если речь идет о растяжении, то достаточно дождаться окончания лечения, немного укрепить сустав и снова в бой. При разрывах дело обстоит чуть сложнее, но после сращивания тренировки по боксу не будут запрещены...

Так как плечевой сустав — сустав мышечный, то и восстановить его функцию можно только упражнениями для мышц плеча. Мышцы не лечатся блокадами, покоем, теплом или тем более операциями. К таким упражнениям относятся подтягивания, отжимания с широко разведенными руками, жим штанги лежа широким и средним хватом, отжимания на брусьях. Объясню почему. В исходном положении упор или хват руками находится на ширине плеч. При выполнении упражнения в конечной его фазе руки находятся шире или чуть шире плеч...