Болят ноги после бега? - на самом деле, на все есть своя причина. Если взять профессионального спортсмена и любителя, то профессионал, выполняя огромный объем бега, продолжает регулярно тренироваться. А любитель не вытягивает даже маленькую долю от этого объёма. Сейчас мы попытаемся разобрать основные причины возникновения травм в беге: 1. Накопленная усталость. В первое время, когда ты только начинаешь бегать, у тебя все хорошо получается, результаты растут, скорость и объёмы увеличиваются...

Боль в ногах происходит у многих. У меня после тренировки болят лодыжки или колени. У каждого по разному. Но сейчас я расскажу почему они происходят. Если болят ноги после тренировки, причиной может быть неправильно подобранный уровень нагрузки, слишком частые занятия или небольшие травмы. Болезненные ощущения, которые появились через несколько часов или на следующий день – это естественный процесс восстановления мышечных клеток. В них накопилась молочная кислота, которая раздражает болевые рецепторы и дает неприятные ощущения...