Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий
GB Мне 47 лет и я тренируюсь. Я действующий чемпион по бб и пауэрспорту, рекордсмен. Веду учеников по интернету, помогаю сделать красивое и здоровое тело! Научу и поделюсь методиками! Наш Дзен канал - это клуб друзей! Подписывайтесь! Будем общаться и двигаться к нашим целям! mail: uabiceps@gmail.com
Канал · 157,9 тыс
5 минут
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий
Мини Пекка и его разоблачение Татвола. Тренерский анализ
1512 · 6 дней назад
4 минуты
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий
Саморазоблачение от Кирилла Сарычева. Конфликт с Татволом. Тренерский анализ
951 · 6 дней назад
25:48
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий
Подробно разбираем метод читинга с Денисом Цыпленковым
1461 · 1 неделю назад
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий
15,4 тыс читали · 4 года назад
Как накачать ягодицы без приседаний и выпадов с весом: качаем попу не увеличивая ноги
В тренировке ягодичных мышц приседаниями нет ничего плохого. Если делать приседания и выпады правильно, квадрицепсы не будут сильно развиваться, а основная нагрузка как раз ляжет на ягодичные мышцы. Однако, есть случаи, в которых нужно качать мышцы именно без участия квадрицепсов, опишу их ниже...