Поперечный шпагат - это не просто красивая поза. Он помогает растянуть мышцы и связки, поможет избавиться от застоя жидкости в ногах и лучше выполнять силовые упражнения. Чем еще полезен поперечный шпагат и 5 лучших упражнений для любой подготовки ниже...

Повторяя эти упражнения вы сможете увеличить свою гибкость и уже наконец-то сесть на поперечный шпагат! А на поперечный большинству сесть сложнее 🤔 А вам на какой шпагат растягиваться легче, на продольный...