Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Мы нашли разные виды активностей, которые могут стать отличной заменой пробежке. 1. Скакалка Да, это детское упражнение, но оно может сжигать до тысячи калорий в час! Зависит от вашего веса и частоты прыгания. Но не старайтесь скакать целый час, так вы быстро устанете. Лучше прыгать сериями, пока не станет тяжело, а потом минуту-две отдыхать. 2. Плавание Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда с небольшими паузами, можно избавиться от 800 калорий за час...