Здравствуйте. Я пришёл заниматься дзюдо в сентябре 1978 года в ДЮСШ "Юность" г. Москва. В нашей школе было всего 2 отделения: дзюдо и художественная гимнастика. Борцы и девочки-гимнастки занимались в одной школе, ездили в одни и те же спортивные лагеря, дружили, сорились, влюблялись... Борцы регулярно гоняли вес на разные соревнования. Художницы постоянно следили за своей фигурой. Мы, борцы, часто обращались за советами к художницам и в этой публикации я озвучу главные моменты похудения из общения с ними...

Эта информация многим людям кажется неправдивой. Ведь упражнения сжигают калории, а для похудения нам нужен дефицит калорий. Как же упражнения могут не способствовать похудению? Это прекрасный момент, чтобы увидеть, как практика отличается от теории. В теории Петя получал 2000 ккалорий в день из пищи и тратил 1900 ккалорий в день на нужны своего организма, он оставался в плюсе и поправлялся. Поэтому, если Петя начнет тратить 2500 ккалорий в день, добавив упражнения, то он похудеет. На практике люди не ведут учет калорийности, поэтому у них нет определенного потребления калорий в сутки...