Отжимания от пола – одно из простых, но максимально эффективных упражнений для развития торса. Идеально подходит как новичкам, так и опытным. Упражнение считается универсальным, простым и действенным. Сегодня существует достаточно много вариаций отжиманий, польза от которых может выражаться в укреплении тела, накачки мышц, повышении выносливости и т.д. Ведь не зря это упражнение включено в школьную программу физической подготовки. Попробуем разобраться, что дают отжимания от пола и почему их стоит выполнять...

Отжимания — это универсальный инструмент в фитнесе. Они просты, не требуют оборудования и подходят всем. Но многие недооценивают их, думая, что это только для рук. На самом деле, это отличное упражнение для всего тела. 1. Работают все мышцы: При классическом отжимании вы поднимаете вес своего тела, что очень полезно. 2. Польза для здоровья: Главное — делать отжимания правильно. 10 хороших отжиманий лучше, чем 50 плохих. Три правила: Начните с простого и постепенно увеличивайте нагрузку. Шаг 1: тест...