Что новые исследования говорят о физической нагрузке и ее связи с продуктивностью, рассказывает автор Fast Company Джош Дэвис. Физические упражнения - это хорошо и полезно. Это вы уже знаете. Регулярно заниматься спортом значит выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Вы наверняка слышали и об умственных и когнитивных плюсах физической нагрузки. Но вот что не так хорошо известно: упражнения, которые нацелены на физическое развитие, вовсе не обязательно помогают работать продуктивнее. Многие люди...

Посмотрим, что про физическую нагрузку говорят официальные документы. В частности, Европейские рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике. https://scardio.ru/content/Guidelines/2462-6169-1-SM.pdf «Физическая активность рекомендуется здоровым мужчинам и женщинам всех возрастов в количестве не менее 150 минут в неделю (умеренная нагрузка) или не менее 75 минут в неделю (интенсивная нагрузка) либо их комбинация с эквивалентной нагрузкой». Рекомендована – всем, в независимости от возраста...