Приветствую! Это упражнение на все тело. Да, да, только лишь одним упражнением вы сможете подтянуть все тело. Кроме того, упражнение действует на оздоровление внутренних органов. Упражнение рекомендуется выполнять и мужчинам и женщинам. Упражнение это выполняется как классические приседания, но только с добавлением двух элементов, а именно: когда выполняете присед, руки опущены вниз, когда поднимаетесь, поднимайте руки вверх и становитесь на носочки. Главное ноги расставить чуть шире ширины плеч, чтобы лучше сохранять равновесие во время выполнения упражнения. Выполняйте 3 подхода по 10 приседаний каждый день и вы увидите, что стали чувствовать себя намного лучше! Полезный телеграмм канал тут.