Полумарафон ЗаБег.РФ — это не просто «вышел и пробежал». За пару недель до старта начинается особый режим, когда важна каждая мелочь: от того, сколько вы спите, до того, в каких носках выйдете на дистанцию. За две недели до полумарафона наступает «тейпер» — период восстановления: Длительные забеги (более 12 км). Все серьёзные тренировки на выносливость нужно закончить как минимум за неделю до старта. Пробегите самую длинную пробежку за 3 недели до полумарафона. Силовые и интенсивные тренировки. После них нужно долго восстанавливаться, а на старте можно почувствовать усталость...

Он пройдет в 124 городах России 23 мая. 23 мая пройдет юбилейный X всероссийский полумарафон «Забег.РФ». В 9:00 по московскому времени на старт одновременно выйдут более 150 тысяч бегунов из 124 городов России, в том числе и в Гатчине. Для участников предусмотрены несколько дистанций на выбор: 1 км, 5 км, 10 км или классический полумарафон 21...