24 мая в Москве состоялся девятый ежегодный полумарафон ЗаБег.РФ Полумарафон ЗаБег.РФ проходит каждый год с 2017 года. В 2025 году участниками забега стало 180 тысяч человек по всей России. Это был самый крупный синхронный старт страны. Он объединил 85 городов и 11 часовых поясов. В Москве в этот день перекрыли часть улиц. Для спотрсменов было предоставлено 4 дистанции: 1 км, 5км, 10км и 21,1 км. Забег был платным: цена варьировалась в зависимости от дистанции и времени покупки участия. На трассе...

Полумарафон ЗаБег.РФ — это не просто «вышел и пробежал». За пару недель до старта начинается особый режим, когда важна каждая мелочь: от того, сколько вы спите, до того, в каких носках выйдете на дистанцию. За две недели до полумарафона наступает «тейпер» — период восстановления: Длительные забеги (более 12 км). Все серьёзные тренировки на выносливость нужно закончить как минимум за неделю до старта. Пробегите самую длинную пробежку за 3 недели до полумарафона. Силовые и интенсивные тренировки. После них нужно долго восстанавливаться, а на старте можно почувствовать усталость...