Это, конечно, фантастика: ощущения, тысячи людей, драйв! Бежал и ловил себя на мысли, что если бы мне, весившему 113-117 кг, сказали, что я пробегу такой забег, то я пальцем у виска покрутил бы и сказал, что вы сумасшедшие. Мне это казалось...

Если вам удалось успешно выполнить задачи двух первых недель курса подготовки к полумарафону за 2 часа 10 минут - значит, пора двигаться дальше! Сегодня мы разберем третью неделю программы и поговорим о мотивации. Интенсивная тренировка Первая и самая физически сложная на мой взгляд тренировка традиционно - интервальная. Она как всегда начинается разминкой и заканчивается заминкой: Интервалы продолжают увеличиваться, беговой объем растет. Закладывайте 1 час 10 минут на выполнение упражнений. Моя дистанция 10 км за 1 час 2 минуты...