Для многих бегунов преодолеть полумарафон, то есть 21097 метров, не представляет большой трудности. Для многих начинающих наоборот, преодоление первого полумарафона кажется задачей очень тяжелой. Но и тем и тем нужно знать общие принципы того, как именно надо бежать «половинку» и как к ней готовиться. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье. • Когда бежать первый полумарафон Этот вопрос в первую очередь задают начинающие бегуны, которые сомневаются, готовы ли они уже сейчас добежать полумарафон, или стоит еще потренироваться...

Эмбер Херд, обосновавшаяся в Испании, вышла на старт спортивного забега. Актриса преодолела дистанцию в 21 километр. Результатом она поделилась у себя в соцсети: «Мой первый полумарафон! 21 километр за 1 час 39 минут!» К публикации Херд приложила снимок, сделанный уже после того, как она финишировала. 40-летняя знаменитость на кадре выглядела феноменально стройной — в лиловом топе и спортивных шортах. После долгих и изнурительных судебных тяжб с Джонни Деппом Херд оставила Голливуд и перебралась в Испанию...