Для многих бегунов преодолеть полумарафон, то есть 21097 метров, не представляет большой трудности. Для многих начинающих наоборот, преодоление первого полумарафона кажется задачей очень тяжелой. Но и тем и тем нужно знать общие принципы того, как именно надо бежать «половинку» и как к ней готовиться. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье. • Когда бежать первый полумарафон Этот вопрос в первую очередь задают начинающие бегуны, которые сомневаются, готовы ли они уже сейчас добежать полумарафон, или стоит еще потренироваться...

Йозеф Шалек из Чехии теперь обладатель нового мирового рекорда Гиннесса. Предыдущий рекорд за самый быстрый полумарафон босиком по снегу и льду равнялся 2:16:34. Фактически готовиться к этому достижению Йозеф начал ещё до того, как стал бегуном. С 2013 года он ходил босиком по горячим углям, по битому стеклу...