Есть общепринятое убеждение, что в зоне Пано любитель бега средней подготовленности может бежать только час. Это убеждение принято за аксиому и открыто его не оспаривают. Но у меня есть подозрение - не заблуждение ли это убеждение и в этой публикации берусь или доказать, что это чушня или выставить себя профаном бега.. Погнали! Но сначала чуток инфодушнилова для неофитов бега и новых зрителей канала. ПАНО расшифровывается как порог анаэробного обмена - когда скорость производства лактата (молочной кислоты) равна скорости его утилизации...

7й Всероссийский полумарафон «ЗаБег РФ» 04.06.2023. 9:00 🕘 +22°С ☀️ Набор высоты по Garmin 215 метров ⛰️ 21,1км ⏱️ 1:24:45 (4:01) 9 место из 486 участников в абсолюте, 2 место из 165 участников в группе (35-44). ⠀ Это был мой третий соревновательный полумарафон серии на данной трассе. 2 августа 2020 года я пробежал его за 1:22:15 (9 место в абсолюте, 3 место в группе), 30 мая 2021 года сделал это за 1:24:13 (8 место в абсолюте, 3 место в группе). Полумарафоны я бегаю редко. В моем послужном списке их вдвое меньше, чем марафонов (25 против 46)...