В рамках всероссийских соревнований прошёл IX открытый легкоатлетический полумарафон «Рязанский кремль». В программе соревнований – дистанции 200 м, 1 км, 5 км, 10 км и 21,1 км (полумарафон). В этом году место старта с Соборной площади перенесли в Лесопарк, а трасса полумарафона осталось прежней. Лесопарк бегуны облюбовали давно. Здесь им комфортно и уютно, а тенистые аллеи спасают от жаркого солнца. Настроения перед стартом бегунам прибавил ведущий спортивного праздника Дмитрий Беляев. Он оперативно информировал зрителей и участников о том, что происходит в стартовом городке...

Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...