Для многих бегунов преодолеть полумарафон, то есть 21097 метров, не представляет большой трудности. Для многих начинающих наоборот, преодоление первого полумарафона кажется задачей очень тяжелой. Но и тем и тем нужно знать общие принципы того, как именно надо бежать «половинку» и как к ней готовиться. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье. • Когда бежать первый полумарафон Этот вопрос в первую очередь задают начинающие бегуны, которые сомневаются, готовы ли они уже сейчас добежать полумарафон, или стоит еще потренироваться...

Полумарафон – популярнейшая дистанция профессионалов и любителей бега всего мира. Рассмотрим два варианта подготовки в зависимости от уровня бегуна. Для тех кто впервые планирует бежать 21,0975 км. Основной задачей при первом будет - подготовить организм бежать в течении двух часов. Сразу необходимо брать в расчет то, что процесс подготовки будет длительным. Тренировочный процесс будет плавным без форсирования во избежание травм. До начала подготовки необходимо пройти медицинское обследование...