Полумарафон ЗаБег.РФ — это не просто «вышел и пробежал». За пару недель до старта начинается особый режим, когда важна каждая мелочь: от того, сколько вы спите, до того, в каких носках выйдете на дистанцию. За две недели до полумарафона наступает «тейпер» — период восстановления: Длительные забеги (более 12 км). Все серьёзные тренировки на выносливость нужно закончить как минимум за неделю до старта. Пробегите самую длинную пробежку за 3 недели до полумарафона. Силовые и интенсивные тренировки. После них нужно долго восстанавливаться, а на старте можно почувствовать усталость...

Восьмой Пермский полумарафон «ЗаБег РФ 2026», который состоится 23 мая, объявил набор участников. Как отмечается в тг-канале «Первое Пермское Беговое», Пермский полумарафон «ЗаБег РФ» — не просто забег, а самое масштабное событие в России с синхронным стартом одновременно по всей стране. На выбор представлено шесть дистанций: 21 км (для настоящих...