В России прошёл IX полумарафон «ЗаБег.РФ»
Как подготовиться к полумарафону ЗаБег.РФ
Полумарафон ЗаБег.РФ — это не просто «вышел и пробежал». За пару недель до старта начинается особый режим, когда важна каждая мелочь: от того, сколько вы спите, до того, в каких носках выйдете на дистанцию. За две недели до полумарафона наступает «тейпер» — период восстановления: Длительные забеги (более 12 км). Все серьёзные тренировки на выносливость нужно закончить как минимум за неделю до старта. Пробегите самую длинную пробежку за 3 недели до полумарафона. Силовые и интенсивные тренировки. После них нужно долго восстанавливаться, а на старте можно почувствовать усталость...
Полумарафон «ЗаБег.РФ» пройдет в Петербурге 24 мая
24 мая в Санкт-Петербурге состоится главный полумарафон России с синхронным стартом – «ЗаБег.РФ». Участники станут частью масштабного праздника бега. Полумарафон «ЗаБег.РФ» пройдет в 9-й раз и объединит всю страну – от Камчатки до Калининграда. На старт выйдут более 180 000 бегунов по всей России. Организаторы предлагают 4 дистанции на выбор: 1 км, ПСБ 5 км, 10 км или 21,1 км. Стать участником может любой желающий от 6 лет. Маршруты дистанций пройдут с видом на знаковые достопримечательности города: Исаакиевский собор, Дворцовая набережная, Зимний дворец, Петропавловская крепость и т...