Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...

Полумарафон «Лужники» — идеальный старт для тех, кто хочет впервые попробовать свои силы на полумарафонской дистанции. А для опытных спортсменов это возможность обновить личный рекорд на дистанции 21,1 километра и оценить свой прогресс в беге. Ведь трасса «Лужников» очень комфортная и красивая: пробежать нужно мимо все главных достопримечательности Москвы — Крымского моста, собора Василия Блаженного, храма Христа Спасителя и Кремля. А в этом году даже погода сыграла спортсменами на руку (точнее — на ногу)...