Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...

Сегодня статья будет посвящена новым разрядным нормативам по легкой атлетике, которые вступят в свои права уже с января 2026 года. Новые нормативы будут действовать с 2026 по 2029 года. Что ждем легкоатлетов и какие изменения произойдут на шоссейных дистанциях? Давайте разбираться. Не забываем поставить лайк и подписаться Совсем недавно в сети появились новые требования по выполнению разрядных нормативов по легкой атлетике, которые сразу начали бурно обсуждать в закрытых чатах. Сейчас разберемся...