В последнее время мне нравится долго бегать на низком пульсе. Когда пробежка проходит во 2 пульсовой зоне, то с тренировки возвращаешься таким же бодрым, как был до неё. С каждой новой пробежкой становится бежать всё легче. Организм уже понял, что от него требуется. Выносливость заметно выросла, даже в подъемы уже не задыхаюсь, как раньше. Мой беговой план сейчас предусматривает два длинных бега в неделю, примерно по 10-12км каждый. Но в последнее время мне стало их не хватать. Только разогрелся, а уже пора домой...

В Омске названы победители Рождественского полумарафона-2026 В этом году в зимнем забеге участвовали более 1600 человек. В Омске подвели итоги Рождественского полумарафона, который по традиции прошёл в праздничный день со стартом на Соборной площади в центре города. На дистанции 3, 10 и 21 км вышли любители бега из 27 регионов России и Казахстана, а для представителей творческих профессий — музыкантов, артистов и работников культуры — организовали отдельный тематический забег на 2026 метров.​ Главную...