Друзья мои, я вас приветствую, меня зовут Дима. Мне 35 лет, вес 94 кг, я начинающий бегун. Какой-то опыт за плечами имею, но качественной беговой подготовки и физической формы нет. Вступление Фантастический актив в прошлой статье о том как я бегал в марте не оставил мне вариантов, не делиться с вами своим развитием в беге. Спасибо Вам огромное, дорогие друзья, коллеги, бегуны. Вы лучшие и ваши комментарии очень полезны! В этой статье я расскажу о том, как я преодолел Московский Полумарафон 2024 (слово...

Об этом спрашивают бегуны, которые: 1) готовятся преодолеть свои первые 21,1 км и 2) переживают, что не смогут пробежать всю дистанцию целиком. Да, идти можно, правила забега этого не запрещают. На многих стартах – в том числе на полумарафоне «Лужники», который ждём уже в это воскресенье, – на дистанцию 21,1 км даётся 3 часа. Скорее всего, вы успеете финишировать за это время, если будете чередовать ходьбу и бег. 👍 Плюсы перехода на пеший шаг: · Снижается интенсивность усилий, и тело успевает выводить побочные продукты бега...