Одна из первых относительно серьезных дистанций, к которой новички начинают основательную подготовку — полумарафон. Разумеется, многие предпочитают разбежаться на «десятках», но именно полумарафон, как правило, становится той самой чертой, после которой человек смело называется себя полноценным бегуном и прицеливается на главное событие в жизни каждого новичка — первый марафон. Тренировочные программы Тренировочных программ существует безумное множество. Тысячи тренеров имеют свои секреты и методики, обсуждения которых часто разжигают серьезные споры...

Встал, полил цветы, натаскал воды, прополол грядки, накосил сена, накормил скотину, прогнал кур. Считаем по науке — и выясняется, что хозяйка на грядке обгоняет бегуна. Моя соседка по даче, ей 68, однажды сказала: «Чего это я вес не сбрасываю? Я ж целый день с утра до ночи кручусь». А её сын, офисный, ходит в зал три раза в неделю. И вес держит. Кто из них больше двигается? Я посчитал. И обомлел. Есть вещь под названием MET​ — это множитель, который показывает, во сколько раз действие дороже простого сидения...