Полумарафон каждый день #бег
Бегун-любитель Степанов, преодолевающий полумарафон каждый день: «Допускаю, что спустя годы это может негативно сказаться. Меня это не тревожит»
– Бегунам часто говорят, что они сотрут колени. Ты слышишь такое? – Это полная ерунда при правильном подходе. – Что имеешь в виду? – Проблемы с коленями у тех, кто никогда ничем не занимался, а в свои 40 лет с 40 лишними килограммами решил, что сейчас будет ставить рекорды. При этом никакой подготовки не провел – то есть не начал с ходьбы, не поработал в зале, не адаптировал организм к нагрузке. И побежал быстрее, чем может. Конечно, в таком случае все быстро сотрется. Да и вообще любые проблемы могут быть – и с сердцем, и с чем угодно...
Что можно сделать, когда ничего не поделаешь или почему я бегаю полумарафоны каждый день
В середине марта стало понятно, что быстрой победы над травмой стопы не будет. ⠀ Самое разумное - прекратить бег хотя бы на неделю для меня было невозможным. ⠀ Это как прервать психотерапию в момент кризиса. А бег сейчас как спасательный круг для утопающего в бушующих водах мирового океана. ⠀ А раз не бегать нельзя, то надо было найти наименее ущербный для стопы вариант, так чтобы и форму поддерживать и ногу подлечивать. ⠀ На все семь бед у меня всегда один ответ: регулярные утренние пробежки на 20 км в спокойном марафонском темпе...