В середине марта стало понятно, что быстрой победы над травмой стопы не будет. ⠀ Самое разумное - прекратить бег хотя бы на неделю для меня было невозможным. ⠀ Это как прервать психотерапию в момент кризиса. А бег сейчас как спасательный круг для утопающего в бушующих водах мирового океана. ⠀ А раз не бегать нельзя, то надо было найти наименее ущербный для стопы вариант, так чтобы и форму поддерживать и ногу подлечивать. ⠀ На все семь бед у меня всегда один ответ: регулярные утренние пробежки на 20 км в спокойном марафонском темпе...

Одна из первых относительно серьезных дистанций, к которой новички начинают основательную подготовку — полумарафон. Разумеется, многие предпочитают разбежаться на «десятках», но именно полумарафон, как правило, становится той самой чертой, после которой человек смело называется себя полноценным бегуном и прицеливается на главное событие в жизни каждого новичка — первый марафон. Тренировочные программы Тренировочных программ существует безумное множество. Тысячи тренеров имеют свои секреты и методики, обсуждения которых часто разжигают серьезные споры...