Итак, вы хотите быстро пробежать полумарафон? Отличное решение: половинка — это самая длинная дистанция, доступная практически для любого, и которую можно пробежать относительно быстро. Да, это потребует работы. Да, это может быть трудно. Но реально — вы справитесь. В отличие от марафона, который требует больше топлива, чем ваше тело может запасти в мышцах, полумарафон достаточно непродолжителен по времени, чтобы вы не беспокоились об опасности «упереться в стену» на последних километрах. Но все же это и не забег на 5 км, который можно пробежать даже без подготовки...

Бегать начал из-за интереса к показателю VO2Max. Вначале своего увлечения он у меня был на невысоком уровне. Смарт-часы от HUAWEI оценивали его в 36 мл/кг/мин. Значение МПК после полумарафонской дистанции «Северная Столица», которую я пробежал примерно на пятый месяц с начала частых пробежек, составило 49,0 мл/кг/мин, но уже по спортивным часам Suunto Run. Выбежать 21,1 км из двух часов мне помогли беговые тренировки и разминка перед ними, как и комплекс занятий на укрепление мышц тела. Путь до текущего...