Собрать ребёнку завтрак в школу или на прогулку так, чтобы он был и полезным, и удобным для еды, и при этом не превратился в «скучный набор продуктов» — задача со звёздочкой. Хочется, чтобы ребёнок не просто поел, а ещё и с удовольствием. Делюсь подборкой компактных идей, которые удобно брать с собой, легко есть и которые дают энергию надолго. Хороший «перекус вне дома» строится на трёх китах: углеводы (энергия), белок (сытость), немного полезных жиров и клетчатки (стабильный уровень сахара в крови)...

Каждое школьное утро начинается примерно одинаково: собрать ребёнка, проверить рюкзак, найти сменную обувь, не забыть форму для физкультуры — и ещё успеть придумать, что положить с собой на перекус. Хочется,...