Собрать ребёнку завтрак в школу или на прогулку так, чтобы он был и полезным, и удобным для еды, и при этом не превратился в «скучный набор продуктов» — задача со звёздочкой. Хочется, чтобы ребёнок не просто поел, а ещё и с удовольствием. Делюсь подборкой компактных идей, которые удобно брать с собой, легко есть и которые дают энергию надолго. Хороший «перекус вне дома» строится на трёх китах: углеводы (энергия), белок (сытость), немного полезных жиров и клетчатки (стабильный уровень сахара в крови)...

В современном ритме жизни для приготовления пищи остается все меньше и меньше времени. Но тем, кто заботится о своем питании, забывать об обеде не стоит. Поэтому давайте узнаем, какие несложные блюда можно заранее приготовить на обед и взять с собой в ланч-бокс на работу или учебу. Вегетарианская лапша с овощами Ингредиенты: Технология приготовления  Болгарский перец, морковь, капусту и лук нарежьте соломкой. На разогретом масле обжарьте овощи в течение 5 минут – они не должны получиться слишком мягкими...