Знаете ли вы, что самая плохая поза для сна — на спине? В этом положении челюсть человека часто падает назад и нарушает дыхание, в результате чего возникает храп и недостаток кислорода. Это, в свою очередь, сильно ухудшает качество сна, и людям снятся кошмары — в итоге, недосып, низкая продуктивность и раздражительность не заставляют себя долго ждать. Сон является важной частью жизни и напрямую влияет на здоровье человека, поэтому ученые пытаются выяснить, какими способами можно улучшить качество сна...

Всем известно, что необходимо спать не менее 7 часов. Однако не все знают о том, что поза, которую мы принимаем во время сна, может рассказать о нашем характере, внутреннем состоянии и даже о заболеваниях. В зависимости от изменения жизненной ситуации меняются и позы сна, отражая новый тип поведения. При анализе поз во сне необходимо также учитывать их динамику. Есть данные, что во время сна спящий человек меняет положение тела от 25 раз до 30. А если он болен или находится в стрессовом состоянии, то более 100 раз...