Всем привет! Ходьба - это полноценная тренировка. Причем она не является ни исключительно аэробной, ни исключительно анаэробной. Правильно спланированная, длительная и регулярная ходьба поддержит и ваши мышцы, и сердце, и мозг. Но кое-какие нюансы надо знать. Статистика неумолима: сегодня около 80% населения Европы и Америки в возрасте от 25 до 64 лет не получают достаточной физической активности в течение недели. Зал - это вообще подвиг, пройти одну остановку пешком - катастрофа. Возражения против фитнеса: Все вышеперечисленное неприменимо к активной (почти спортивной) ходьбе...

Как силовой вид спорта, она имеет довольно широкий ряд ограничений. Например, заболевания опорно-двигательного аппарата, травмы, патологии сердечно-сосудистой системы. Если вы планируете заниматься тяжелой атлетикой, рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом, а сами тренировки проводить под контролем опытного тренера...