Регулярная физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни — она полезна для костей, сердца и психического здоровья, а также имеет множество других преимуществ. Но многим людям сложно найти время для занятий спортом. В этом случае бег на беговой дорожке может стать простым и удобным решением, позволяющим выделить время для физической активности. Для тех, кто живёт в холодных или дождливых регионах, не имеет возможности посещать тренажёрный зал или не может себе этого позволить, беговая дорожка может стать отличной альтернативой для увеличения физической активности...

Что будет, если заниматься ходьбой на беговой дорожке 30 дней подряд? Не бегать, а просто ходить каждый день по часу в течение месяца. Будет ли какой-то результат? Сколько жира удастся сжечь и насколько это окажется трудно? Геннадий Ладанов с YouTube канала ATLETIST решил провести эксперимент и узнать это. Начало Эксперимента Сегодня первый день эксперимента, понедельник. Что символично. Мой вес — 72,5 кг, рост — 179 см, возраст — 38 лет. Умные весы показывают, что мой уровень жира — 19,8%. Да, конечно,...