Сегодня многие начинают заниматься о занятиях бегом. Если вы хотите, чтобы новое увлечение приносило пользу вашему здоровью, следует начинать тренировки с умом. Стоит ли бежать? Бег повышает уровень эндорфинов в организме, которые еще называют гормонами счастья. Именно они отвечают за «кайф» бегуна, то есть ощущение счастья во время длительной тренировки. Бег трусцой влияет на здоровье сердца и легких. Занимаясь бегом, можно улучшить работу иммунной системы. Большинство людей начинают бегать, чтобы похудеть...

Почему бег трусцой — это не панацея для сердца и здоровья Ты ведь бегаешь, да? Ведь все бегают. Каждый второй натягивает свои лосины и отправляется трусцой по утрам, уверенный, что каждая минута приближает его к «здоровью сердца» и «долголетию». Ну что ж, добро пожаловать в клуб самообмана. Почему мы по-прежнему верим, что бег трусцой — это панацея для всего? Потому что так проще. Проще поставить кроссовки на полку и сказать себе: «Я сделал это ради здоровья». Но давай разберемся, действительно ли...