Мне 45. Когда-то я смотрела на бассейн как на место для отдыха. Теперь понимаю — это целый инструмент, который помогает держать тело и голову в порядке. Я перепроверила всё, что слышала от тренеров и подруг, посмотрела исследования, и теперь знаю: бассейн после сорока может быть другом, если знать правила игры. 1. Легко для суставов. С возрастом колени, бёдра и спина становятся чувствительнее. В воде вес тела меньше, нет ударной нагрузки, как при беге. Это значит, что суставы работают, но без боли и лишнего износа...

Современный ритм жизни и сидячий образ работы заставляют многих задуматься о здоровье позвоночника. Одним из популярных способов укрепления спины и улучшения общего физического состояния считается плавание в бассейне. Однако действительно ли бассейн полезен для позвоночника? Разберемся в этом вопросе подробнее. Плавание — это одна из немногих физических активностей, которая практически не создает осевой нагрузки на позвоночник. Когда человек находится в воде, его тело становится легче благодаря выталкивающей силе, что значительно снижает давление на суставы и межпозвоночные диски...