Бег трусцой или энергичная ходьба: что сравнивали в программах взрослых Алексей Орлов · Форма по данным Что полезнее: бег трусцой или энергичная ходьба? Короткий ответ — оба вида движения могут улучшать показатели здоровья у прежде малоактивных взрослых. А чтобы сравнить их честно, нужно уточнить, равняли ли исследователи время, расстояние, расход энергии или только название активности. От выбранной меры зависит смысл результата. За полчаса трусцой и за полчаса быстрой ходьбы человек обычно преодолевает разную дистанцию и выполняет работу разной интенсивности...

Бег трусцой характеризует тренирующихся, как людей с хорошей самооценкой и высокими волевыми качествами. Я в этом уверена. Хотя многие считают, что бег трусцой в ближайшем парке - это какой-то недобег, так, ничего особенного. Причем, среди тех, кто совсем не бегает, такого мнения придерживается большее количество человек, чем среди бегунов-достигаторов. Возможно, именно из-за такого отношения многим сложно начать бегать - усилий приложить придется много, а результат вроде как будет невнятный... Вроде бы бег трусцой имеет смысл всего лишь в качестве разминки на дорожке в зале перед силовыми...