Бег трусцой характеризует тренирующихся, как людей с хорошей самооценкой и высокими волевыми качествами. Я в этом уверена. Хотя многие считают, что бег трусцой в ближайшем парке - это какой-то недобег, так, ничего особенного. Причем, среди тех, кто совсем не бегает, такого мнения придерживается большее количество человек, чем среди бегунов-достигаторов. Возможно, именно из-за такого отношения многим сложно начать бегать - усилий приложить придется много, а результат вроде как будет невнятный... Вроде бы бег трусцой имеет смысл всего лишь в качестве разминки на дорожке в зале перед силовыми...

Независимо от того, желаете ли вы похудеть, укрепить кости или сердечно-сосудистую систему бег трусцой, безусловно, вам поможет. В чем именно польза бега трусцой, влияние легкого бега на организм, рекомендации по занятиям и техника бега трусцой. Медленный бег меньше травмирует суставы, чем спринтерский, но для укрепления костей, сердца, легких и сжигания калорий он полезен ничуть не меньше. В то же время это относительно тяжелая ударная нагрузка, не слишком подходящая для людей, у которых есть проблемы в коленных или голеностопных суставах...