Тройные прыжки в фигурном катании-это те элементы без которых не обойтись фигуристу любого уровня, желающему выйти на крупные международные турниры. В текущих условиях нужны и ультра-си, но это уже совсем другая история. Итак перейдем к самим прыжкам. Прыжки условно можно разделить на реберные и зубцовые. Реберные прыжки( аксель, сальхов, риттбергер) и зубцовый тулуп считаются более простыми нежели старшие  зубцовые( флип и лутц) Это отображается и в базовой стоимости. Однако, все индивидуально...

Турник дает нам свободу для места тренировок, это может быть и зал и дом и просто школьный двор. Создать рельефное тело не прибегая к использованию утяжелителей реально, и для этого нужен турник и пол. Работа с собственным весом на турнике и от пола заставляет работать большое количество мышц, способствую жиросжиганию. Две тренировки продолжительностью 40-50 минут каждая помогут привести тело в порядок, а оптимальное количество построений 10-15 помогут проработать рельеф мышц рук и всего плечевого пояса...