Гимнастика для шеи на 5 минут: 10 простых упражнений от напряжения в шейном отделе (стоя или сидя)
Упражнения для шеи. Как накачать мышцы шеи.
Мышцы шеи. Основные сведения. Как известно, все мышцы крепятся сухожилиями к костям. И существует очень важное анатомическое правило, определяющее размеры мышц всего тела. Чем шире места крепления мышц к костям, тем мощнее мышцы. Широкие места крепления мышц, как правило, наблюдаются у людей с широкой костью (гиперстеников, мезоморфов — см. типы телосложения). Хотя встречаются и исключения. Что касается мышц шеи, то большая их часть, определяющая ширину шеи и ее мощь, крепится к затылочной части черепа...
Здоровая шея. Упражнение для укрепления шейного отдела позвоночника.
В этой небольшой статье покажу упражнения для здоровой шеи. небольшая инструкция в тексе + видео. Я Иван, тренер по адаптивной физкультуре, представляю упражнения для шейного отдела позвоночника. • Упражнения можно выполнять в офисе, дома или как отдельную тренировку. Упражнение на мобильность • Плавно поворачивайте голову в стороны, доходя до края амплитуды и добавляя ещё несколько миллиметров. • Выполняйте без боли, повторяя движение несколько раз. Наклоны головы • Опускайте ухо на плечо, добавляя ещё один миллиметр, и возвращайтесь в исходную позицию...