Когда до марафона, главного события в жизни спортсмена-любителя, остаётся всё меньше времени, главная задача — не испортить продолжительную подготовку. В день старта вы должны получить от неё максимальный эффект, добиться желаемого результата и насладиться забегом. В этой статье вместе с Казанским марафоном рассказываем о 15 вещах, которые не стоит делать перед стартом. 1. Экспериментировать с тренировками Подготовка к марафону предполагает разнообразные нагрузки, сочетание разных типов тренировок и их грамотную последовательность...

1. Смакуем марафон по кусочкам Наше сознание с трудом воспринимает большие и непонятные задачи. Марафон – одна из них. Хотя бы потому, что далеко не каждый день и даже не каждый месяц мы пробегаем такую дистанцию. Подобные задачи априори требуют колоссального количества энергии – и «предвкушение» этого повышает градус ментального напряжения. Под грузом таких мыслей каждый преодолеваемый километр может казаться длиннее и сложнее, чем на обычных тренировках. Поэтому для облегчения восприятия задачи...

«Марафон может пробежать любой!» - довольно часто такая фраза слышится от тренеров беговых школ, знакомых, которые уже преодолели «королевскую» дистанцию и теперь собирают сотни «лайков» своими фото с медалями в Инстаграм, продавцов в магазинах бегового снаряжения, со страниц «марафонской» прессы. Да, можно сказать, что доля правды есть в этом утверждении, но, также есть точно такая же доля правды и в утверждениях, типа: «На Эверест может подняться каждый», «Переплыть Атлантический океан на яхте способен любой», «Проехать вокруг земного шара на велосипеде доступно всем»...