Футбол - прекрасная популярная игра во всем мире. Это весело, быстро и захватывающе. Однако поле может оказаться опасным местом. Достаточно посмотреть, сколько профессиональных игроков получают травмы и пропускают большие отрезки сезона. Как же избежать травм, когда вы ныряете для захвата или пытаетесь проскочить мимо соперника? Здесь мы приводим наиболее распространенные травмы, которые могут вывести вас из строя на несколько матчей, и подробно рассказываем о том, как можно снизить риск для более безопасного и качественного выступления на поле...

У вас начали болеть тазобедренные суставы - например, при ходьбе, или в положении сидя? Вы ищете полезные упражнения? Такой поиск - это верный путь, потому что состояние тазобедренного сустава зависит от окружающих мышц, от мышц бедра и таза. Но необходимо ещё знать и про опасные движения и положения ноги. Иначе даже правильные, грамотные упражнения мало помогут, ведь вы будете делать один шаг вперёд, и один (а то и два шага) назад на пути восстановления тазобедренных суставов. Ловушка номер1: перенапряжение...