Как завязать пояс для БЖЖ за 6 простых шагов Овладение боевым искусством бразильского джиу-джитсу может стать полезным путешествием на всю жизнь. В конце концов, в «нежном искусстве» есть чему поучиться: от основ, таких как сделать креветку, до более сложных приемов, таких как гогоплата. Но прежде чем вы начнете кататься по матам, вы должны научиться правильно готовиться, в том числе уметь завязывать пояс для джиу-джитсу. Хотя существует множество способов завязывания пояса для БЖЖ, вот самый простой способ, с которого можно начать, разбитый на шесть простых шагов. Шаг 1: Найдите середину Сначала найдите середину ремня, сложив его пополам. Затем убедитесь, что этикетка вашего пояса для БЖЖ обращена от вас. Разверните ремень и приложите его середину к животу. Ремень не должен быть ниже бедер или выше пупка, а должен быть где-то посередине — примерно так, как будет располагаться ремень брюк. Шаг 2: Оберните спину В этот момент оберните ремень вокруг талии, пока не дойдете до середины поясницы. Как только концы пояса для БЖЖ станут одинаковой длины позади вас, скрестите их друг с другом, поменяйте концы на противоположные руки и туго затяните их. Шаг 3: Выровняйте концы Выполнив второй шаг, оберните концы ремня для БЖЖ обратно вокруг талии по направлению к передней части живота. Держа концы ремня в каждой руке, вытяните руки перед собой и потяните ремень, пока он не затянется на спине. При этом выровняйте концы ремня перед собой и убедитесь, что они имеют одинаковую длину. Шаг 4: Сожмите ремень Теперь можно приступать к самому процессу вязания. Сначала поднесите конец ремня в левой руке к животу так, чтобы он совпал с той частью ремня, которая уже обернута вокруг талии. Прижмите ремень в левой руке к талии. Затем подтяните ремень в правой руке к талии и зажмите его. Шаг 5: Затягиваем первый конец Держа правую часть ремня в левой руке, заправьте конец ремня для БЖЖ под всеми слоями ремня вокруг талии, а затем протяните конец вверх через заднюю часть ремня. Затем снова потяните за концы ремня, чтобы убедиться, что выступающий галстук плотно прилегает к талии. Шаг 6: Затягиваем второй конец В качестве последнего шага возьмите левую сторону ремня в левую руку и протяните ее вниз между самым верхним и вторым слоями. Оттуда потяните его вниз вправо к хвосту на другом конце ремня, который должен свисать с правой стороны вашего тела. Затем возьмите конец хвоста с правой стороны тела, поднимите его и протяните через петлю, которую вы только что создали с помощью левой стороны хвоста. Затем потяните оба хвостовых конца друг от друга, пока узел BJJ не затянется. Может пройти некоторое время, прежде чем вы станете черным поясом по BJJ, но теперь, когда вы можете завязать пояс, вы прошли первую часть этого пути.