Ультрамарафонец Альберт Окотэтто, который совершает забег из Москвы в Ноябрьск, 22 июня добрался до Пермского края. Об этом он рассказал на своей странице во «ВКонтакте». За три недели марафона Окотэтто пробежал около 1400 километров. «Не знал, что здесь +2 часа от Москвы...

Пояс Адониса — это не отдельная мышца, а визуальный рельеф в форме латинской буквы V, который образуется паховыми связками и нижним краем косых мышц живота при низком проценте подкожного жира. Чтобы увидеть четкий пояс Адониса, необходимо сочетать глубокую проработку мышц кора с жестким контролем рациона для достижения минимальной жировой прослойки. Многие ошибочно полагают, что этот рельеф можно просто накачать в зале за пару недель. На деле это анатомическая особенность, которая проявляется только при экстремальной дисциплине...