Технические лыжные упражнения для разминки перед основной тренировкой
Ямальский марафонец Альберт Окотэтто преодолел два часовых пояса
Ультрамарафонец Альберт Окотэтто, который совершает забег из Москвы в Ноябрьск, 22 июня добрался до Пермского края. Об этом он рассказал на своей странице во «ВКонтакте». За три недели марафона Окотэтто пробежал около 1400 километров. «Не знал, что здесь +2 часа от Москвы...
Как подготовиться к марафону с нуля: план тренировок, питание и экипировка
Сезон марафонов-2026 открыт: массовые забеги уже начали собирать десятки тысяч бегунов-любителей. Но подготовка к выходу на дистанцию в 42,2 км требует не только энтузиазма, но и дисциплины, и базового понимания физиологии организма. Марафон - это серьезное испытание даже для подготовленного бегуна. О том, как стать марафонцем без вреда для здоровья, - в материале "РГ". Мы постарались найти ответы на главные вопросы начинающих: сколько месяцев реально нужно, чтобы подготовиться к марафону с нуля;...