Важно подготовить тело к бегу, чтобы оно выдержало нагрузки. Нередко после длительной пробежки мы чувствуем боль в нижней части тела. Обычно болят ноги, и это — нормально. Но бывает, что болит спина, и это становится поводом для беспокойства. Ведь кажется, что спина напрямую не задействуется в беге, а неприятные ощущения все равно мешают процессу. Нередко по мере увеличения дистанции боль в спине становится резкой и проявляется в области между лопатками или под ними. Ощущение терпимое, но приносит дискомфорт и портит впечатление от бега...

Я всегда считал, что лес — это территория одиночества. Здесь нет суеты, только чистая физика и выносливость. Я хожу на лыжах уже двадцать лет. Не ради рекордов, а ради тишины. В тот день я решил срезать путь через старую просеку ЛЭП. Места там дикие, буреломные, случайных людей не бывает. Снег в этом году выпал глубокий, рыхлый — настоящий «пухляк», в котором тонешь по пояс, стоит только снять лыжи. Километре на десятом я наткнулся на след. Это была лыжня. Но странная. Во-первых, она была идеально ровной, словно по ней проехали не раз и не два, а накатывали годами, день за днем...