Вы не задумывались, например, над тем, зачем человеку плечи, или, как говорят анатомы, плечевой пояс? Носить пиджак или кофту? Об основных функциях, которые возложены на плечевой пояс и выполнение которых должно быть обязательным для человека любого пола и возраста, мало кто знает. Я часто задаю вопрос своим пациентам, жалующимся, в частности, на головные боли: «Давно ли вы подтягивались на турнике?» В ответ недоуменный взгляд, в котором читается: «А зачем мне это?» Тогда я задаю следующий вопрос:...

В этой статье расскажу варат программы тренировки мышц плечевого пояса. Расскажу о возможных ошибках. Покажу наиболее эффективные упражнения. Основные моменты. Наиболее эффективно тренировать плечи и грудные в одной тренировке, так как эти мышцы (синергисты) работают больше всего в паре. В каждом, из ниже приведенных упражнений, следует железно соблюдать технику выполнения, так как все они, при неумелом выполнении, травмоопасны. Достаточно будет посмотреть пару видео как люди рвут грудные мышцы...